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毫無疑問，在中文互聯(lián)網(wǎng)，a5是站長(zhǎng)的天堂，在這里可以學(xué)習(xí)到很多高手們就成功經(jīng)驗(yàn)，但是通過很多天的看帖發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，幾乎所有站長(zhǎng)們的生活習(xí)慣極其不科學(xué)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。小弟不才，專門為大家搜集整理了一些保健知識(shí)，希望在大家在辛苦耕耘的同時(shí)，適當(dāng)?shù)牟捎眠@些小方法為自己的健康升級(jí)一下。畢竟身體才是革命的本錢。

1：熬夜，這點(diǎn)危害健康的最大元兇，據(jù)我從最近在站長(zhǎng)網(wǎng)了解的情況來看，幾乎80%以上的個(gè)人站長(zhǎng)都有熬夜的習(xí)慣，據(jù)健康專家說，免疫力下降、記憶力減退、視力下降、皮膚受損、心理疲乏甚至誘發(fā)癌癥，這些熬夜帶來的危害， 熬夜會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致性冷淡腎虛，性功能減退，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人體內(nèi)的生物鐘發(fā)生紊亂，長(zhǎng)此下去還有可能導(dǎo)致失眠，另外人體的免疫力也會(huì)因?yàn)榘疽苟档?，這是由于體液失調(diào)的緣故，記憶力也會(huì)衰退，早上還會(huì)不想吃飯。所以我建議大家，盡量調(diào)整工作時(shí)間，避免熬夜帶來的危害。

2：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每個(gè)網(wǎng)站的站長(zhǎng)每天面對(duì)最多的就是電腦屏幕，但大家可知道長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦眼睛會(huì)很勞累，久而久之會(huì)影響視力，建議大家每隔2小時(shí)左右起來活動(dòng)一下，做一下眼操，向遠(yuǎn)處眺望等，都可以有效的緩解眼部疲勞。

3：常坐不起，不管什么地方坐久了，都會(huì)引起腰酸背痛，長(zhǎng)年可能引起脊椎病，如：骨質(zhì)增升最有可能，所以休息一下最好，當(dāng)然也可以起身活動(dòng)一下腰和手臂，把骨骼和肌肉活動(dòng)一下，經(jīng)?；顒?dòng)很可能發(fā)出電視中武打人員活動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音，即好聽又舒服。

4：輻射，電腦對(duì)人體的輻射不可小視，最直接的癥狀是皮膚干燥，容易長(zhǎng)痘痘，皮膚蒼白無血色，所以長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的時(shí)候，最好在電腦旁放幾盆植物，最好是仙人球，放在顯示器旁邊吸收輻射。用電腦前要擦護(hù)膚霜，中午或晚上要用溫水洗臉，用完電腦要洗臉(清水就好)洗手，因?yàn)轱@示器的靜電會(huì)讓灰塵附著在你的皮膚上。

5：飲食不按時(shí)，大多數(shù)夜貓子都有這個(gè)問題，什么時(shí)候餓了才想到吃飯，經(jīng)常不按時(shí)吃飯會(huì)給人體帶來很多危害：

(一)、人經(jīng)過一夜睡眠，一天的勞累，腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充食物。如果經(jīng)常吃飯不規(guī)律，食量必然今是大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、會(huì)降低大腦功能，影響大腦發(fā)育。饑餓時(shí)血糖降低，會(huì)使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。

(三)、體內(nèi)膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長(zhǎng)期吃飯不規(guī)律還容易患膽結(jié)石。人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經(jīng)常不吃飯，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。

6：抽煙，抽煙的壞處不用說了吧，我的建議是能戒掉最好，實(shí)在戒不掉盡量少抽，你想啊，熬夜、久坐不起、還要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的輻射，再加上不按時(shí)吃飯和抽煙，所有不良習(xí)慣被你站全了，你身體能好嗎?夸張點(diǎn)說，做站長(zhǎng)職業(yè)堪比忍受滿清十大酷刑啊。

整理這些知識(shí)，希望能讓各位站長(zhǎng)對(duì)健康問題有足夠的認(rèn)識(shí)，錢是掙不完的，一定要善待自己的身體，身體垮了，事業(yè)做的再好又有什么意義呢，我們做事業(yè)的目的無非就是能讓自己更好的生活，所以健康最重要。

做網(wǎng)站最長(zhǎng)提到的就是執(zhí)行力，每天設(shè)定的任務(wù)，一定要在當(dāng)天完成，我很贊同這種說法，但問題是，你為自己設(shè)計(jì)的任務(wù)量是否合適，不要一下子為自己下太多的任務(wù)，那樣不不熬夜才怪。

最后請(qǐng)?jiān)试S我宣傳一下我的小站：歡迎大家長(zhǎng)來小站參觀指導(dǎo)，謝謝

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